体质差脾胃虚，正确锻炼脾胃

脾胃是人体非常重要的器官，承担着维持人体消化的功能。若是脾胃出现不适，那身体的健康状况也会随之下降！日常生活中，引起脾胃虚弱的原因除了缺乏锻炼，跟饮食也有非常大的关系。吸收不了足够的营养物质，时间长了就会在身体上反映出来。至于脾胃虚弱，要做好这几件事，只要坚持三个月就能收货惊喜： 1、戒掉辛辣刺激、油腻的食物、戒酒。 2、避免过度劳动，一定要定时休息，过度劳动容易产生脾虚。 3、避免长期处于潮湿环境，特别是梅雨季节，长期处于潮湿的环境容易容易湿气困脾。 4、适当多吃健脾胃、助消化的食物，例如：山药、薏米、小米等。 5、药食同源调理方，健脾胃粉养卫君、清卫幽、保和丸、健脾丸等。 6、坚持每天运动，出汗排毒之后身体会更加健康，每周都花一些时间进行跑、跳、爬等各类有益身心健康的活动。