我们做任何事，都要尊重自己的感受吗？
答案是不一定，很多事情是有条件或前提的，比如说，如果你以为的身体的“感受”，只是错觉和幻觉，那么你依据这样的“感受”做出的选择，就未必适合你。
那如何去区分呢？
我们可以试着，把对感受的观察，放得更慢、更长一些。有时候，那些错觉、幻觉、欲望、心火等催生的虚假的“感觉”，呈现的时间比较短，不会一直延续。
例如，觉得熬夜的时候很爽，但之后身体的不适，会慢慢浮现，甚至越来越深重。
例如，觉得瘫在床上刷手机很舒服，但瘫了一天后，越发觉得爬不起来，啥事也不想做。
例如，觉得有添加高刺激的食物很香，但吃完之后，肠胃不舒服，身体总觉得不对劲。
如果你只是观察眼下这个瞬间，将这些误以为身体的“真实感受”，可能反而会做出很多不适合你的选择。如果你试着将观察的角度放宽，时间延长，继续观察做了这些选择之后，你的身体舒服吗？可能会看到不同的答案。
你可以试着更慢地去体会，那些错觉、幻觉、焦虑的煽动，往往是急不可耐的，或伴随着心跳的加速，呼吸的急促，让你做出那些选择的，是你被刺激的头脑，你若能安静一些，允许自己慢些做决定，允许自己静静地观察，也有可能看到身体不同的感受。
你要相信，日常生活中，只要不是危急关头，没有什么事是需要你心急火燎地做决定的，你不会错过任何，你可以允许自己，慢慢地观察自己，缓缓地决定。
