只需一把豆，抑郁症便不攻自破

最近好多粉丝跟我说，感觉自己情绪老是低落，胸肋这块还胀痛，吃不下饭，晚上也睡不好。 这其实和身体里气不顺关系很大，今天就给大伙推荐个好东西 —— 白扁豆 《本草纲目》记载，白扁豆具有“下行通滞”的特性，对于脾胃滞塞、气机不畅的人群尤为适宜。此外，白扁豆还有助于祛除湿气，缓解因脾胃虚弱引起的腹胀感。 那白扁豆怎么吃效果比较好呢？给大伙分享2个食疗方。 1、白扁豆清补粥 准备：怀山药100g，炒白扁豆15g，莲子30g，红枣4颗，薏米30g，绿豆30g。 做法：将莲子、白扁豆、薏米、绿豆洗净后浸泡3小时，山药去皮，与其他食材一同放入锅中；加入适量水，大火煮开后转小火慢炖40分钟。最后根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。 2、白扁豆莲子桂圆粥 准备：白扁豆、莲子肉、桂圆肉、红枣、核桃仁、薏苡仁各15克。 做法：将所有材料洗净后温水泡发，放入锅中，加适量水；大火烧开后转小火慢慢熬成稀粥即可食用。 当然，食疗方只能当辅助，抑郁症要是严重，还得找专业大夫辨证开方。 抑郁 抑郁症