分享一个日常减肥的饮食方法，不用挨饿也不用运动，而且掉秤还很快。 1、早上空腹喝一大杯水。 2、早餐要吃好，尽量吃优质蛋白+液体（牛奶、豆浆、黑咖啡icon），尽量在八点之前吃完。 3、中午大量蔬菜+蛋白质icon+少量主食，注意碳水后置，碳水放在后面吃。 4、下午两点过后，吃完午饭后，除了水以外不要再额外吃东西。 5、晚餐一定要在5点之前吃完，吃蔬菜+蛋白质，主食可以选择不吃 想要瘦的更快的，可以在4点之前吃完。 七点过后，除了水以外任何食物不要吃。 一定要控制饮食，切忌暴饮暴食，坚持下来，就可以慢慢的瘦下来
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