孩子每天要额外补多少钙?主要看奶制品吃了多少。一般来说,每天牛奶或酸奶250毫升

微柔说健康 2024-12-13 23:37:21

孩子每天要额外补多少钙?主要看奶制品吃了多少。

一般来说,每天牛奶或酸奶250毫升,钙的缺口300至500毫克;

每天牛奶或酸奶500毫升,钙的缺口是200至300毫克。

如果只是希望孩子不缺钙,骨密度高,每天D3 10微克+维生素K2 50微克。

如果还希望孩子能长高,每天钙+D3+K2+氨基丁酸+赖氨酸+水解蛋黄粉+B族+维生素C,最好一起补补。

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