2024.12.11，晨跑13公里，用时69分钟，平均配速519，平均心率136

体育阿诗玛 2024-12-11 09:03:28

2024.12.11，晨跑13公里，用时69分钟，平均配速519，平均心率136，平均步频173，特步260X。 今天出门时间还算可以，明天可以再早一些，越早人和车越少，温度还是比较低，这也算正常，再过个把星期都要冬至了，也该冷了！ 越冷越能考验意志力，好好坚持好好练，待到来年开春时，继续去不同的城市跑马拉松！

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