趁着年轻不注意身体，每天大鱼大肉、油腻、辛辣食物，不运动还熬夜，等到多囊找上门来就老实了，月经量少、出油痤疮、胰岛素抵抗、高雄多毛、发胖肚子很大很鼓等，这些症状都是多囊很典型的症状，当你有其中2点以上就要注意自己是不是多囊了！ 多囊并不可怕，找对方法，改善起来很简单，今天就分享给大家一些改善多囊的方法，还不知道多囊怎么调理改善的家人们看过来了！ - ✅清淡饮食 避免油腻刺激食物，清淡饮食，多补富含维生素、优质蛋白的食物 ✅规律作息 高质量的睡眠能够提高身体素质，每天在11点前入睡。 ✅补充肌醇 redhalo肌醇，40:1的黄金双效肌醇，一天两次、一次一粒 好了方法就这些，需要的姐妹可以借鉴一下哦~