提升精力的饮食秘籍 建议收藏 1、玉米。 2、鸡蛋。 3、红豆。 4、核桃。 5、黑芝麻。 6、红枣。 7、蓝莓。 8、苦瓜。 【以上食物都是提高精力，改善疲劳的】 ✅提高精力、改善疲劳的食谱： 早餐🥣：鸡蛋➕玉米➕核桃➕黑咖啡 午餐🥣：糙米50g➕鸡腿➕白菜250g 加餐🌟：蓝莓➕黑咖啡（缓解食欲） 晚餐🥣：荞麦面100g➕冬瓜200g ✅第二天食谱 早餐🥣：鸡蛋➕红薯➕核桃➕黑咖啡 午餐🥣：玉米50g➕鱼肉➕芹菜200g 加餐🌟：红枣➕黑咖啡（抑制食欲） 晚餐🥣：芹菜豆腐汤200g
提升精力的饮食秘籍 建议收藏 1、玉米。 2、鸡蛋。 3、红豆。 4、
君君的家居
2024-12-02 22:19:06
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