高血压患者别错过！医生劝告：进入冬季，高血压患者尽快远离这几物，尤其这种水果！ “刘大爷，您这血压高得都快赶上山顶的风景了！”赵医生对着眼前的体检报告单，带着些许调侃意味地开口。 刘大爷一听，嘴巴张得快能塞下一个鸡蛋，语气里满是疑惑：“医生，这不是开玩笑吧？我平时吃得健康，喝得清淡，咋还能血压高成这样呢？” 赵医生摇了摇头，指着报告单说：“不瞒您说，冬天本来就是高血压患者的‘敏感期’，稍不注意，血压就容易飙升。您近两天有没有食用了一些不适合吃的物品？” 刘大爷想了想，摸着下巴嘀咕道：“不可能啊，我家饭桌上全是正常菜，唯一多吃的也就是柿子。前几天刚买了一箱，吃得那叫一个过瘾，咋，还能是柿子惹的祸？” 赵医生一听，眉头微微一皱，语气顿时变得严肃起来：“大爷，您可别小瞧这柿子！它看着是个水果，吃起来甜滋滋的，但对高血压患者来说，可不是啥好东西。” 刘大爷一听急了，赶紧追问：“柿子咋了，我还想着它甜糯可口，又是水果，应该挺健康啊！” “问题就出在它太甜了。”赵医生阐释道：“熟透的柿子含糖量颇为可观，其甜度仿若糖块一般，您要明白，一旦糖分摄入过量，血糖便会升高，而血糖升高后会刺激胰岛素的分泌，由此致使血压出现波动。” “加之柿子含有鞣酸成分，食用过多容易引发消化功能障碍，进一步干扰人体代谢机能，最终造成血压难以把控。” 刘大爷点了点头，但又有些不甘心：“医生，那我少吃点总行吧？难道这好吃的东西就得全戒了？” 赵医生笑了笑：“也不是说一口都不能碰，但一定得少吃，尤其是冬天，血压本来就爱‘捣乱’，您再这么折腾它，可真不够它受的。” 刘大爷叹了口气：“行吧，那柿子我记住了。还有啥不能吃的，您一块儿给我说清楚。” 赵医生拿起笔，在报告单上圈了几个地方，耐心地说道：“第二样，腊味类食品，比如腊肠、腊肉。” “这些食物在冬日里享用别有风味，只是盐分和脂肪含量高得吓人，盐中的钠离子可直接推动血压大幅上涨，脂肪会使血液黏度增大，进而极大地加重心脏和血管的负担压力。您要是再吃这些，血压控制不住可别怪我没提醒您。” 刘大爷挠了挠头，带着几分不好意思：“我还真爱吃腊肠，每天早餐煎一根，配个馒头，可有滋味儿了。” “可就是这滋味儿，让您的血压更不安分了。”赵医生半开玩笑地说道，“腊味食品真是高血压患者的‘隐形杀手’，尤其是冬天，身体对盐分的敏感度更高，一点点盐分过量都可能让血压猛涨，以后最好少碰，能戒就戒。” 刘大爷点点头：“好吧，那腊味我也忍了。还有啥危险物，我可得一块儿听明白了。” “还有一样东西，也特别容易忽略——含咖啡因的饮品，比如浓茶和咖啡。”赵医生继续讲道：“这类饮品能够刺激神经系统，致使血管出现收缩现象，进而使血压快速上升。” “冬季气候寒冷，许多人倾向于饮用热茶或者热咖啡来暖和身体，然而对于高血压患者而言，这并非是在暖身，实则是在‘炙烤血管’。” 刘大爷瞪大了眼：“医生，这茶我可离不开啊！每天早上一壶浓茶，我觉得精神倍儿爽，您这话是让我连茶都戒了？” 赵医生笑着摆了摆手：“不用完全戒，但浓茶一定要换成清淡茶，比如菊花茶、淡绿茶，最好别喝那些煮得浓浓的红茶或者绿茶。此外，咖啡最好不要饮用，特别是在空腹状态下喝咖啡，其对血压造成的刺激会更为显著。” 刘大爷长长地叹了口气：“哎，这回算是长见识了。柿子不能多吃，腊味得戒了，浓茶咖啡也得换清淡的，这日子过得可够‘素’的。” 赵医生笑了笑：“素一点未必是坏事。清淡饮食不仅对血压好，还能保护心脏和血管，让您活得更健康、更长久。” 刘大爷点了点头，站起身时脸上挂着一丝释然的笑容：“行吧，医生，听您的。我这就回去调整饮食，争取让我这血压听话一点，别再给我找麻烦了。” 赵医生目送着他离开，忍不住低声感慨：“健康不是管住嘴巴这么简单，但懂得取舍，才是真正的聪明。” 信息来源：[1] 武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21