小雪至，天已冷，万物到了收藏的时候，咱们也应该顺应节气，好好“藏”起来。

小雪气寒天降雪，避寒就温养精血。

冬藏就从今天开始。要怎么收藏？

1、身体的收藏：

①要注意保暖保温：睡前暖足、腰膝保暖、出门戴帽；

②多吃种子类干果，增加身体阳气：核桃仁、松子仁、腰果、栗子、莲子、红皮花生;

③多吃根茎类主食，暖胃健脾：地瓜、土豆、山药；

④吃牛羊肉，补充热量、精血；

2、排浊

冬吃萝卜，多吃粗纤维的东西，把身体的污浊排出去。

大白菜、木耳、银耳、香菇、海带等；

3、作息的收藏

早睡晚起 不要熬夜

正午在室内有阳光照着的地方晒暖暖的阳光

除了身体的收藏、排浊，我觉得还要精神上收藏、排浊：

关注自身，把精力放在重要的事情上。

翻翻年初定的目标，还有多少没有完成？

今年还有一个月，想想如何努努力，

让这一年完美收官。

❀推荐几款适合小雪的美食和茶饮

1、当归生姜炖羊肉

2、陈皮红茶

3、玫瑰红茶

4、陈皮白茶

👇是我昨天微微烤的核桃。

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