有的大夫会告诉你高血压患者一旦得上就会终身服药，其实真的不一定 我在10年前是个高血压患者，那时候高压是一百五六，低压最高达到过110，也吃了几年降压药。后来我自己总结自己血压高的原因，改变这些诱因，逐渐减少药量，现在血压已经完全正常，不用吃药了。 这是我自己的经验之谈，大家看看我是怎样做到由高血压变成正常的。 第一，改变生存环境。远离让我生气的人。保持情绪稳定，内心平静。我觉得这一点最重要。自从我离开以前的环境之后，血压就一点点下降了。 第二，尽量做压力不大的工作，在保证自己健康的前提下挣钱。 第三，健康饮食，我几乎从来不喝饮料，不吃熟食，油炸食品，也不吃小零食，清淡饮食。 第四，坚持锻炼，锻炼一定要坚持经常，我每天都会去广场慢跑，锻炼要有一定的强度，但也不能太累。我自己都能感觉到锻炼之后头脑特别清爽，腿脚也特别轻快。 第五，不熬夜，睡眠充足。 以上是我自己的经验之谈，不一定适合所有人，大家借鉴一下。下图是我今天早上量的血压 。