冠心病患者要注意了！冠心病和睡眠有关？医生劝告：上年纪的人，睡前千万别做这3件事 “医生啊，我这几天晚上老觉得胸口闷得慌，睡觉睡一半还会被憋醒，您说这是不是心脏出问题了？”李大爷扶着胸口，满脸担忧地坐在诊室里。 医生是个四十来岁的中年人，他低头看了看李大爷的检查报告，随后抬起头语气平静地说道：“大爷，您这确实是冠心病的表现。刚才的心电图和血液检查都提示心脏供血不足，尤其是夜间，症状更容易发作。” 李大爷一听到 “冠心病” 这三个字，脸色瞬间就变了：“哎呀，医生，冠心病可不是个小问题啊！咋还和睡觉扯上关系了，我这晚上睡觉也能惹事啊？” 医生笑着点点头：“可不是吗，冠心病和睡眠关系还挺大，很多患者就是因为睡觉前的一些习惯不太好，导致夜里心脏负担加重，甚至可能引发危险。” 李大爷赶紧坐直了身体：“那您快告诉我，我睡觉前是不是做了啥不该做的事？以后我一定改！” 医生清了清嗓子，语气郑重地说道：“大爷，我告诉您，睡觉前有三件事，上了年纪的人千万不能做。第一件，睡前喝太多水，尤其是临睡前一口气灌下去半壶水那种。” 李大爷先是一愣，随即说道：“这喝水都成问题啦，我家里人还强调多喝水对健康有好处呢！” 医生点点头，耐心解释道：“喝水确实重要，但量要控制好，尤其是晚上，喝太多水会增加夜尿的频率，频繁起夜不仅影响睡眠，还会让心脏在夜里加班。尤其是冠心病患者，夜里起来太多次容易引发心绞痛，甚至更严重的心血管事件。” 李大爷拍了拍自己的大腿：“哎呀，您这一说还真是，我这几天晚上起来上厕所三四回，结果一折腾更睡不好了。看来以后得少喝点了。” 医生微微一笑：“对，晚饭后一两个小时适量喝点水，临睡前就不要再猛灌了。如果觉得口干，可以小口抿一两口，不要贪多。” 李大爷赶忙点头：“行嘞，那我以后就按您指导的来，还有什么不可以干的事？” 医生接着说道：“第二件，就是睡前吃宵夜，大爷，您是不是有时候觉得晚上饿得慌，就想再吃点东西再睡？” 李大爷挠了挠脑袋，带着几分难为情说道：“嘿，还真有呢，特别是看电视看到很晚的时候，老想着吃点夜宵填填肚子。不吃吧，饿得难受；吃吧，还觉得心里有点不踏实。” 医生轻叹了一口气，言辞恳切地说：“大爷，这夜宵可不能乱吃，在睡前吃东西，特别是高脂肪、高糖的食物，会使身体的代谢系统在夜间超负荷运转，心脏的负担也会加大。” “特别是您有冠心病，夜里消化不良会引发腹压升高，进一步影响心脏供血，甚至诱发心绞痛。” 李大爷听得直点头：“那咋办，我这晚上真有时候饿得难受，总不能饿着睡觉吧？” 医生笑了笑：“如果真觉得饿，可以适量吃一点容易消化的食物，比如一片全麦面包或者半杯牛奶，既能缓解饥饿感，又不会加重心脏负担。但切记，油炸食品、甜点这些高热量的宵夜，绝对不能碰。” 李大爷一脸恍然大悟的表情：“好，以后我再也不乱吃了，饿得慌就按您说的来，那还有啥事儿不能做？” 医生接着说道：“最后一件事，也是很多人忽略的，就是睡前情绪起伏太大。大爷，您是不是有时候看电视、刷手机，一不小心看到什么让您生气或者激动的东西？” 李大爷点点头：“哎哟，您这一说我还真有！前几天看新闻，越看越来气，结果越气越睡不着，后来胸口都堵得慌！” 医生露出了“果然如此”的表情：“这就是问题所在了，情绪波动会让身体的交感神经兴奋，血压升高，心率加快，冠心病患者尤其容易在这个时候发病。尤其是晚上，身体本该放松，却因为情绪波动让心脏‘加班’，后果可能会很严重。” 李大爷拍了拍脑门：“哎呀，您这话算是点醒了我，看来睡前得少看那些让人上火的东西。” 医生点点头：“没错，晚上要让自己尽量保持平和的心态，睡前可以听听舒缓的音乐，或者泡个热水脚放松放松，总之，别让情绪影响到心脏的休息。” 李大爷若有所思地点了点头：“好嘞，这三件事我记住了，喝水不过量、不吃宵夜、控制情绪，保证让我的心脏好好休息。” 医生笑着说道：“大爷，冠心病不可怕，只要控制好生活习惯，定期复查，心脏健康是可以维持的。关键就是平时多注意，别让它有机会‘闹脾气’。” 李大爷站起身，握着医生的手，感激地说道：“医生，今天这番话真是让我茅塞顿开！以后我一定按您说的做，争取把这心脏养得棒棒的！” 信息来源：[1] 曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析, 心 肺血管病杂志, 2024-05-26