脑梗是洗澡“洗”出来的？医生提醒：若不想患上脑梗，洗澡要注意这3点！ “医生，我就洗个澡，怎么就晕倒了呢？难不成洗个澡也能洗出个脑梗来？”老张头一脸不敢相信地问着医生，表情有点无奈又带着几分愤怒。他原本只是打算在家里舒舒服服地洗个澡，谁知道这突如其来的晕厥把他从浴室直接带到了医院。 那天早上，老张头起床后按照惯例，泡了一杯茶，吃了点早饭，生活看起来平静如常。他本以为自己已经是个老年人了，每天都能有规律的生活，似乎什么大病都能避开，可是，谁能想到，洗个澡竟然差点要了他的命。 事情发生得非常突然，那天早晨，老张头像往常一样，洗漱完准备泡个热水澡。他脱下衣服，舒舒服服地钻进浴室，开始调水温，心里还想着今天要做点儿什么好吃的。 水温正合适，他一屁股坐进了浴缸，开始享受那让人放松的热水。可是，没过多久，突然感觉头重脚轻，眼前发黑，接着就什么都不知道了。 当他再次睁开眼睛时，发现自己已经躺在医院的床上，头上裹着纱布，旁边站着一位穿白大褂的医生，医生正看着他的检查报告，眉头微皱，神情有些复杂。 “老张，幸好你被及时送来了医院，你这次晕倒是因为脑梗，早期的症状并不明显，但在那一刻，可能就是你浴室里洗澡的过程中触发了这一事件。” 老张头瞪大了眼睛，完全没能反应过来：“什么？脑梗？洗澡就能得脑梗？我不信！” 医生叹了口气，眼神中透着几分耐心和无奈：“其实，很多人像你一样，觉得洗澡是件很普通的事，甚至觉得不可能和脑梗挂钩。” “可事实上，在洗澡时发生脑梗的情况并不罕见，特别是对于患有高血压、心脏病等基础疾病的人而言。你知道吗，热水对血管的扩张作用可能会引发突然的血压波动，特别是在热水冲刷下，血压骤然升高或者下降，增加了脑梗的风险。” 老张头有些迷茫地皱了皱眉：“所以说，洗个澡，血压不稳，就能得脑梗了？” 医生点了点头：“对，老张，这就是我们要注意的第一个重点——洗澡时的温度。” “温度，意思是洗澡的时候不能用温度太高的水？” “正是！如果水温过高，血管会迅速扩张，导致血压骤降，而热水的蒸汽也容易让人感觉头昏眼花。” “这种情况下，老年人尤其容易出现血压波动，一旦加上动脉硬化或者血栓的情况，脑梗就有可能在短短几分钟内发生。所以，洗澡前，最好先用手试一下水温，温水是最理想的，千万别让自己泡在高温的热水里太久。” 老张头的表情逐渐从困惑转为警觉：“那我知道了，以后洗澡得注意水温，可是，医生，这脑梗不是也和心脏有关吗？我这心脏倒是没什么大问题。” 医生微笑着摇摇头：“老张，你的心脏可能没问题，但你得明白，脑梗不仅仅和心脏有关系。” “血液流动不畅，动脉硬化、血脂高，或者脑部的微小血管已经堵塞，都会让人处于更高的风险中。并且，还有第二个因素，洗澡时体位的突然变化同样具有很大危险性。” “体位变化？”老张一时有些摸不着头脑。 “对，就是从坐着或者躺着到站起来的时候。” 医生继续解释，“这个过程会让血液集中到下半身，特别是在站立的瞬间，身体会因为重力的作用，导致脑部供血不足。” “这就是为什么很多人在洗澡时，突然站起来可能会感觉到晕眩甚至晕倒。对于老年人来说，长时间泡热水澡或者在浴室里站立太久，容易引发这种不适。” 老张皱了皱眉：“那我以后洗澡是不是不能站着了？” 医生笑了笑：“其实关键在于洗澡时要避免过度劳累，尽量不要在水温过高的情况下站得太久，尤其是热水澡之后，不要一下子从热水里站起来，可以慢慢站起来，给身体一点时间来适应血液循环的变化。” 老张头似乎终于有所觉悟：“我明白了，那还有第三点是什么呢？” 医生点点头：“第三个原因就是洗澡时的时间控制。很多老年人为了图一时的舒适，会在浴缸里泡很长时间，或者站在热水下待得太久。” “但这也会增加脑梗发生的风险，时间长了，血液流动不畅，心脏的负担加重，突然出现血压波动就容易导致中风或脑梗。” 老张点点头：“哦，原来洗澡这么多讲究，真是没想到，平时就是图个舒服，竟然差点命丧浴室。” 医生认真地看着他：“是的，老张，洗澡这件看似简单的事，其实不简单。尤其是你这种年龄的人，血管已经不如年轻时弹性那么好，洗澡时的体位变化、热水引发的血压波动，都能成为危险的导火索。” “所以，洗澡时最好控制时间，不要让自己泡得太久，站得太久，水温也要适中，最重要的是保持血液流动畅通，防止突然的血压波动。” 老张沉默了片刻，眼神变得有些严肃：“听了你这么说，我也该更加小心了。以后洗澡时，得好好注意这些事，不能随便了。” 信息来源：[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04