拉不出粑粑，是因为少油饮食！
运丰记笔记
2024-11-09 12:25:10
不科学的减肥方式，是便秘的元凶之一。
1️⃣少油饮食
肚子里没有油，那么肠道就没有了“动力”去蠕动，然后就便秘了。
2️⃣过度节食
不吃脂肪和碳水，过度节食，导致肠道蠕动缓慢，最后酿成“便秘惨案”！
3️⃣低渣饮食
这些食物很难形成粪便，导致“排便量”不足，让你便秘难受。
调整饮食结构，远离便秘，才是减肥的第一件大事！
今天，你拉了吗？🌝🌚
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