冬天到了， 可以多吃的10种食物， 和可以少吃的10种食物： 1、第一种食物：多吃银耳。 2、第二种食物：少吃年糕。 3、第三种食物：多吃香菇。 4、第四种食物：少吃西瓜。 5、第五种食物：多吃羊肉。 6、第六种食物：少喝冷饮。 7、第七种食物：多吃萝卜。 8、第八种食物：少吃酸菜。 9、第九种食物：多喝豆浆。 10、第十种食物：少吃咸菜。 11、第十一种食物：多吃山药。 12、第十二种食物：少吃反季果蔬。 13、第十三种食物：多吃菠菜。 14、第十四种食物：少吃油炸。 15、第十五种食物：多吃红枣。 16、第十六种食物：少吃甜点。 17、第十七种食物：多吃苹果。 18、第十八种食物：少吃内脏。 19、第十九种食物：多吃龙眼。 20、第二十种食物：少吃螃蟹。