年纪大了，要想身体好，要舍得吃40样健康食物，换着来： 第1样：红枣，一天吃5个。 第2样：核桃，每天吃 3 个。 第3样：燕麦，每天吃30克。 第4样：枸杞，泡水喝最养生。 第5样：黑芝麻，头发稀少不能少。 第6样：蜂蜜，早上空腹来一杯。 第7样：红薯，蒸着吃最健康。 第8样：南瓜，蒸着吃最养胃。 第9样：酸奶，每天一杯肠道好。 第10样：绿茶，提神醒脑抗衰老。 第11样：豆腐，每天一小块。 第12样：鸡肉，清蒸最好。 第13样：鱼肉，每周至少吃两次。 第14样：鸡蛋，水煮最营养。 第15样：牛奶，睡前一杯助睡眠。 第16样：豆浆，早餐必备。 第17样：苹果，每天一个。 第18样：香蕉，缓解疲劳好帮手。 第19样：橙子，维生素C满满。 第20样：葡萄，抗氧化能力强。 第21样：西红柿，生吃最佳。 第22样：黄瓜，清热解暑好。 第23样：胡萝卜，每天一根。 第24样：菠菜，补血养颜佳品。 第25样：蘑菇，提高免疫力。 第26样：玉米，每天半根。 第27样：红薯叶，清热解毒。 第28样：黑豆，每天一小把。 第29样：花生，每天一小把。 第30样：南瓜子，补充锌元素。 第31样：芝麻酱，调味又健康。 第32样：豆瓣酱，提味又开胃。 第33样：蜂蜜柚子茶，养颜又润喉。 第34样：红枣枸杞茶，补血又明目。 第35样：玫瑰花茶，缓解压力。 第36样：菊花茶，清热解毒。 第37样：绿茶，抗氧化。 第38样：红茶，养胃助消化。 第39样：黑茶，降脂降压。 第40样：白茶，提神醒脑。 对此你怎么看？