湿气重，最怕大家爱做1件事，会把疾病越攒越多！   现在的人十人九湿，所以很多人会经常感觉身体乏力疲惫，吃完饭不消化，容易腹胀打嗝，大便也不爱成形，面部还容易出油，舌苔厚腻，舌体胖大，舌边齿痕重，这些人还容易得一些囊肿、结节、息肉、皮肤疾病。   对于湿气重的人，其实最怕大家爱做一件事，就是爱吃生冷寒凉的食物。要知道寒邪最容易伤脾，而脾为生湿之源，所以经常吃凉的湿气就会重。而寒邪还最易损伤阳气，阳气除了有温煦机体的作用，它还能推动津液输布，所以一旦阳气不足了，体内水液无法正常代谢，体内湿气也会越来越重。当湿气长期不除，就会聚湿生痰，形成痰湿，阻碍气血运行，瘀血生成，到时各种疾病由此横生。再加上体内有寒，还会形成寒湿，而寒主凝滞、主收引，所以患者会变得容易怕冷，出现关节冷痛、血管不通等各种问题。   如果你也有湿气重的问题，首先就要避免进食寒凉的食物。其次，平日里可以每天进行慢跑、跳绳等运动，来促进体内的湿气排出，打通湿气堵滞的三焦，预防疾病横生。