帮我看看这5个月肩背有没有变化
小王爱健身
2024-11-04 09:58:05
这短短的五个月背部对比 乍一看没什么变化 可能只有自己懂那细微之处的小小改变
健身有时候很简单 就是一个动作重复的去练习 有时候很枯燥 因为重复的训练😄
看不到结果时全凭一腔热爱 有时候不是没有结果 是时间还没到 磨练的还不够
Hahahaha 我在碎碎念什么呢
分享下我爱练的背部动作吧 练背就是拉和划船
引体向上（拉不起的先用器械或弹力绳）
高位下拉（窄距 宽距 反握）
划船（杠铃/器械/单手）
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