16252kg小重量练臀的一天
小王爱健身
2024-10-26 16:37:20
现在一周练2次臀腿 一次是以臀推为主（可以上重量） 一次以硬拉 深蹲为主 这两个我都不太能上重量（膝盖伤过 不敢造次 安全重要）
而且现在也不追求大重量了 更注重基础动作的细节和享受健身的过程 牛马人工作了一天心很疲惫 健身是我的快乐源泉
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