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16252kg练后充血的臀还可以吗

小王爱健身 2024-09-16 12:45:09

一周两次臀训一次大重量一次中等重量今天的训练是： 1.深蹲4组X12 2.罗拉6组X8-12 3.直腿硬拉4组X15 4.保加利亚分腿蹲4X12 5.髋外展4X15 6.腿弯举4X12

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评论列表

april916 2

2024-09-16 19:09

可以再大一点
胡子 2

2024-09-19 07:28

抖音号有吗
熊挺 1

2024-09-16 18:09

优秀！
知其白 1

2024-09-16 18:41

姐妹，你深蹲和罗拉，数据是多少呀

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