自从在喜马拉雅学罗大伦博士的育儿课，怀山药干煮水就成为我家每周必喝的水，怀山药搭配香甜的苹果，清润的莲子百合麦冬，对pi🫁真超友好，大人小孩一年四季都可以喝！！ 秋冬孩子吃饭爱挑食，不爱喝白开水，喜欢吃零食喝饮料，经常🐔sh，内🔥大，口干👅燥，💤不安稳，噗噗遍干的，都可以煮水去试试！！ [老虎R]煮法简单方便； 5岁以下；怀山药4-5片，半个苹果，莲子5克，百合干3克，麦冬4克，600ml水，煮30分钟！！ 5岁以上；怀山药7-8片，1个苹果，10克莲子，6克百合，麦冬6克，800毫升水，煮30分钟！！ [彩虹R]内🔥望～ 灯心草，海底椰，麦冬，百合干，雪梨干，无花果搭配一起，食材洗净，加水煮30分钟！！ [彩虹R]🐔sh，👄有味 怀山药干20克➕雪梨干3-5片➕4-5片山楂片，800ml山泉水，小火煮30分钟，一周喝3天！! [彩虹R]bian干～ 20克怀山药干➕3-5雪梨干➕6克南杏仁一起煮水，味道清甜，孩子愿意喝，只喝水就ok！！ [彩虹R]上🔥下🧊 20克怀山药干➕1/2个苹果➕20克黑豆，800ml山泉水，小火熬煮30分钟！ [彩虹R]湿💦答答～ 怀山药干10克➕莲子10克➕芡实10克➕茯苓10克，半块苹果，1000ml水，小火煮40分钟！！ [彩虹R]喝水不解渴，爱出😓 玉竹，百合，茯苓，麦冬，雪梨干搭配一起煮水，口感清润微甜好喝！！ ✅怀山药干养啤谓真的嘎嘎好！日常养护除了煮水来喝，还可以煮粥，打豆浆，打糊糊，炖鸡炖鸭煲排骨汤都可以哒，也可以冲泡怀山药熟粉，每天早餐来一杯，再加个鸡蛋，简单方便还省时！