中国传统8大健康长寿食物 1、大蒜：众所周知，多食大蒜可以抗菌消炎，增强免疫力。 2、鱼类：实践证明，多吃鱼不仅可以有效降低患心血管疾病的风险，而且可以使我们的大脑变得更加聪明。 3、纳豆——尽管纳豆味道有些特殊，但多吃它可以有效溶解血S，对降低血脂也有很好的作用。 4、白菜——日常生活中，白菜是老百姓最喜欢的蔬菜之一。它不仅价格异常便宜，而且营养又好，能清热解渴，帮助消化。 5、苹果——大家都知道，酸酸甜甜的苹果营养非常丰富，每天一个苹果，能很好地帮助消化，降低胆固醇。 6、豆腐——豆腐是老百姓喜欢的一种食物。它软糯易烂，非常利于消化吸收，并且清热润燥，对我们的身体很有好处。 7、西兰花——西兰花是一种营养丰富的食物，其抗氧化、防a效果非常好。 8、番茄——番茄可以生吃，也可以做菜。它所含番茄红素对我们的身体非常有益。