身体是有自愈力的
爱养生滴拾玖
2024-10-26 18:18:05
🎀养出健康身心，开启美好生活🎀
💖你一定要相信，身体是有自愈力的。当你愿意变好的那一瞬间，便是脱胎换骨的开始。让我们学会由内而外变强，好好养自己，因为身体会给予最温暖的回报。
✨从现在起这样做吧：
1️⃣ 11 点前入睡，放下手机，闭眼感受呼吸，即使无睡意也坚持。
2️⃣ 好好吃饭，重视早餐，拒绝暴饮暴食和节食，远离高糖高油，适量吃水果和喝奶。
3️⃣ 适度锻炼，如打八段锦、饭后散步，利用碎片时间动起来，避免久坐。
4️⃣ 坚持泡脚和艾灸，保持温热，但晚上 9 点后避免运动和泡脚。
5️⃣ 面对牵动情绪的人或事，学会释放，像放下一杯水那样放下。
6️⃣ 练习微笑，用小镜子在心情不好时给自己治愈的笑容，驱赶负能量。
7️⃣ 默念并深信：我非常健康，全身细胞都充满活力。
8️⃣ 以第三者角度旁观自己和所经历的事，收获不同感受。
💕这些真的很简单，要记住，这一生或许所有人都会离你而去，但身体永远不会背叛。对它好，它便知道。愿大家喜乐、平安、健康。🌸
0
阅读：15
奔跑的五花肉?
感谢分享