重启灵性，感知自己
爱养生滴拾玖
2024-10-14 12:12:20
🎈成年人在社会打磨中易失灵气，表现为不想运动、不想出门、白天没劲儿晚上睡不着等。身心淤堵时，需返璞归真，像小孩般恢复知觉灵性，顺应自然。
🍚吃饭感知米饭清香，睡觉放下手机，困了睡、饿了吃、想哭就哭，多听身体声音。状态不佳时，远离床榻。
💫如何守住灵性？
1. 学会感知自己：观察与谁相处舒服、想什么说什么做什么安心，生活中随时调整，这是真正养生。
2. 自然补：脚踩大地、晒日光浴、拥抱自然、徒步登山、独处吸气吐纳，感受山川湖海，让心静下来，能量回归。
3. 运动补：太极、八段锦、站桩等运动可帮助“形与神俱，气血畅达”，提升精气神。
4. 美物补：美物养神，穿喜欢的衣服，打扮漂亮，内心愉悦，养生又养神。
5. 智慧补：读古圣先贤智慧结晶，如流传百年的书，读书是简单有效的养生方式。
🌈状态佳美即有活力、高能量、有效养生。让身心能量流动，盘活灵气。💪
0
阅读：5
