早餐番茄炒蛋开胃益脾
予家有什么
2024-10-20 00:37:47
今日份早餐食谱领取【最爱番茄🍅炒蛋】
番茄在早餐吃，建议炒熟了出沙，会形成更多的番茄红素，抗衰老，提高免疫力，同时早晨空腹吃时，不太容易伤害到肠胃黏膜
碳水：红薯+菠萝包
蛋白：番茄炒蛋+牛奶🥛
纤维：番茄🍅+红薯
水果：猕猴桃🥝
脂肪：鱼油+海藻油+卵磷脂
其他：膳食补充
爱上吃蔬菜，从早餐开始
想要保持健康体魄和良好身材，一定要先保证吃好、吃对、吃全、吃均衡。
春燕家每天的早餐虽然很丰富，但这些营养可以吃饱，却远远不够WHO推荐的微量营养用量，且从食物中吸收的营养量会打折哟
膳食营养补充每日进行中…
宝子们，你们吃全吃均衡了吗？
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