✨花生米新吃法： 1️⃣蒸：把花生清洗干净，控水捞出，再加入清水，泡20分钟左

余味家常菜常菜 2024-10-17 20:49:25

✨花生米新吃法： 1️⃣蒸：把花生清洗干净，控水捞出，再加入清水，泡20分钟左右，泡好的花生米吸饱水分，皮也变得皱皱的，捞出放入蒸锅，盖上盖子，大火蒸15分钟，蒸好的花生用手摊开，自然放凉。 ✨好处： ①减少营养流失。②比水煮的口感更好。 2️⃣浸泡：将蒸好的花生放入干净的玻璃瓶子中，放入几片老姜，几块老冰糖，再把剩余的花生倒进来，倒8分满即可，再倒入老陈醋，盖上盖子，浸泡2天即可。 ✨陈醋含有挥发性物质氨基酸等营养成分，和花生是完美搭配。 3️⃣吃法：每天早上吃几粒，吃一段时间，会有意想不到的收获。 #花生米#新吃法#健康饮食

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