滋阴不只有汤汤水水，还有美味又营养的🥚

🍊这段时间是不是上火症状明显：眼睛干涩，嘴唇发干，牙龈肿痛，牙齿出血、大便干等等。如果不注意滋阴的话，一直到下个月中旬可能都是这状态了。 - 🍊梁冬老师说，寒露期间，风干物燥，小心火烛。身体内也会出现各种干燥症状，往往是虚火上炎导致的。这时应该滋阴补肾，引火下行。 - 🍊除了汤水外，养阴的最好方法吃鸭蛋。 在《圆运动的古中医学》这本书里说补阴的方法，最简单的方式就是吃鸭蛋。可直接吃鸭蛋羹（图二三）。 - 🍊为什么是鸭蛋？ 1⃣️鸭子是水生，鸭子下蛋有一个习惯，就是晚上下蛋。鸭蛋是纯阴之物，补阴之力自然强。 2⃣️《圆运动的古中医学》书中说：鸭蛋最补阴，凡虚损之家，与老人小儿，最宜食品治病，宜重视之。 3⃣️秋冬养阴，这个时节吃鸭蛋，正适合滋阴、补虚损。 - 🍊但鸭蛋容易滞气，脾胃弱，体内有积滞的人，根本运化不动。怎么办呢？《随息居饮食谱》写鸭蛋时道： 滞气，甚于鸡子，诸病皆不可食。惟腌透者，煮食可口，且能愈泻痢。“腌透”就是腌成咸鸭蛋煮熟吃，不仅解决了生鸭蛋很腥的问题，而且不滞了。 - 🍊为什么腌过的鸭蛋就不滞? 咸味五行中属水，是入肾的，可补养肾水。肾阴是一身阴液的根本，所以咸鸭蛋更添滋阴之力，还引火下行。 而盐，还有很强的“软坚”力量，能把我们体内的疙瘩、包块这些坚实的东西软化、破开。 🍊老年人常年阴津枯耗，身体多有虚损；小孩子纯阳之体，也很容易阳旺而阴虚，都可适合吃一点鸭蛋。 - 🍊陈允斌老师说：如果小朋友有点咳嗽，我们给他吃鸡蛋，就会越吃越咳，痰还会多。但如果我们给他吃一些鸭蛋，尤其是咸鸭蛋，那么轻微的咳嗽很快就会好了。 - 🍊在现代医学的角度来看，被腌过的鸭蛋，钙、铁、锌的含量都会明显增加。 - 🍊如何辨别好鸭蛋？ 1⃣️产地很重要，生产在水乡的鸭蛋质量更好。2⃣️外壳光滑无裂缝，蛋壳略呈青色。3⃣️把咸鸭蛋拿在手里，使劲一晃，里面有晃动或流动感。 - 例假又停了一周多，疏肝健脾停在第30天： 1⃣️揉脐➕推腹：温补和助消化交替使用。 2⃣️疏肝四件套选：敲胆经和揉肝经。 3⃣️站桩每日保证15分钟。 4⃣️其他小功法：倒走3公里、扭腰功继续。