学了中医才知道，眼睛年轻才是真的年轻！

俗语说：“人老珠黄，半老徐娘”。可现在的人却多是“徐娘还年轻，珠黄人显老”。 想要有明亮清澈的眼睛，中医其实早就讲得很明白了[点赞R]只要做好👇🏻五个方面，谁美谁知道[集美R] [拔草R]【止】 《黄帝内经·素问》言：“久视伤血”，历代养生家也主张“目不久视”、“目不妄视”，因为久视、妄视耗血伤神。 《养生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。” 看书、写作、看电视、看手机时间不宜过久，当视力出现疲劳时，要排除杂念，全身自然放松，闭目静坐5-10分钟。 [拔草R]【转】 南怀瑾先生曾分享过他练视力的方法：每天早晨起床，站立，看看绿树，看看远方的天空，然后头不动，眼睛转起来，左边转一圈，右边转一圈，转36圈。 关于“运睛”及其他护眼方法，可以看我之前的笔记《古法护眼指南》[自拍R] [拔草R]【吃】 “五脏不和，七窍不通”，肝脏不好的话，眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳。 《长寿药粥食谱》中的菊花粥，有养肝明目之效。具体做法是：用菊花10-15克，粳米30-60克，先用粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮一二沸即可。 如果喝茶的话，首选青皮茶。《本草纲目》中记载：“青皮沉而降，入肝胆气分”，“金元四大家”朱丹溪在《丹溪心法》中说：“青皮乃肝胆二经气分药，故人多怒有滞气，胁下有郁积，用之以疏通二经，行其气也。” 让眼神看起来显年轻，重点在于“有神、有光”。如此饮食，养肝宁心，能够让眼睛更加明亮有神。 [拔草R]【睡】 《黄帝内经》说：“肝藏血，血舍魂”，神魂附于肝血，肝血足则睡眠安稳。同时，“肝开窍于目，目受血能视”，充足的睡眠也可以涵养肝血，可让眼睛得血气津液的濡润。 除了不熬夜、保证充足睡眠之外，还可以试一试《外科寿世方》里的“明目枕”：用荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花混合起来做枕头。 [拔草R]【敷】 眼睛依赖血液滋养，血遇热则行，遇寒则凝。当血得到温暖后，可以荣泽眼睛，让更多的气血来滋养眼睛，让眼睛水润有神，还可以改善眼袋、眼纹和黑眼圈。 睡前可用热毛巾敷眼睛10-15分钟，也可以用蒸汽眼罩热敷，让血液流通起来。 [彩虹R][彩虹R] 跟着老祖宗的智慧养生，爱护双眸，变美变年轻[耶R]