减肥2个半月瘦了45斤
我必须瘦的一亮眼
2024-10-12 13:33:54
初始体重：145斤
现阶体重：102.6斤
累计减重：43斤
目标体重：95斤
🥣早餐：馒头+西葫芦炒鸡蛋
🥣午餐：窑鸡王（只吃了鸡腿🍗）+石榴
🥣晚餐：玉米碴子粥+馒头
💪运动：早上晶晶肩腹+费教练🐻一组
晚上费教练臀腿跟练+30分钟腰腹+拉伸
（练后吃了馒头和鸡蛋🥚）
姐妹们👭刚开始力量训练动作不到位很正常 找不到发力点就慢慢来 就当多做了一组有氧 ，同时大基数宝儿们开始很累也没事儿的，别人30分钟完事儿咱们50分钟运动完 坚持一下，动起来就比躺着看🐮
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feifeiyu
向你学习
秦始皇
宝，太棒了吧