痰湿体质，你需要的不只是去湿，而是排痰湿。

🍊如果你发现自己舌苔厚腻，几乎遍布舌面，齿痕明显，大便不成形，爱出油，有带下问题，无精打采有气无力，吃点补的就上火，那你多半是痰湿体质。 - 🍊痰湿体质思维导图笔记没整理完，但之前有做过笔记，这次更是深切体会，尤其是这几天早起站桩还补觉睡得不错，结果还是感觉像熬夜很久了一样，看舌苔中后部厚腻，齿痕重，逼自己努力执行以下几点易操作方法，感觉精气神在缓慢转好（痰湿体质需要的调理时间更长）。 - 1⃣️戒一切甜味厚腻、生冷寒凉。皆容易生痰湿。 - 2⃣️吃饭最多七八分饱，晚餐尤其注意清淡和控制量。 - 3⃣️温胆汤泡脚。简单易行，泡几次就有感觉。 - 4⃣️揉腹+疏肝。早晚坚持揉腹，痰湿人肚子的咕噜声很明显，揉到不响或者响声变小很有成就感。揉肝经和地筋晚上泡脚后顺手完成。 - 5⃣️艾灸。可选脚上穴位（因为中上部灸不好容易上火），天地人三皇穴：阴ling泉地机三阴交，足三里，丰隆（水湿重）。 - 6⃣️站桩。适合痰湿体质的人，养气的法宝，气足了才能更好地排痰湿。这周也一直坚持卯时早起站桩✊ - 🍊我是爱养生的大橙子，血瘀痰湿气虚血虚阳虚体质调理中，目前正在坚持4个tips疏肝健脾，每天进步一点点，努力成为更健康的自己。