鸡肉烤花菜‼️低脂低卡口感丰富巨好吃
醉卉聊美食
2024-09-30 12:51:44
美味又低脂的👉鸡肉烤花菜
鸡肉和花菜吸收了各种调料的香味巨好吃
做法简单，厨房小白轻松就上路…
🥦准备食材：
鸡腿4个、半颗花菜
甜椒粉、孜然粉、大蒜粉 、姜黄粉 、盐、黑胡椒、橄榄油
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🥦做法：
1、鸡腿去骨切成块、花菜切小朵
2、调香料：甜椒粉、孜然粉、大蒜粉 、姜黄粉 、盐、黑胡椒粉
3、把香料分别撒在鸡腿和花菜上抓匀，腌制半小时
4、花菜倒烤盘中淋上橄榄油拌匀，烤箱200度烤15分钟，烤好反面
5、腌制好的鸡腿两面煎至金黄，放花菜上，200度再烤15分钟，撒上芝麻和芝士碎
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搭配一杯🍵或者☕️
J脂期吃起来巨满足还无负担～
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