秋季正是进补好时节

俗话说：“秋后进补，冬令打虎”，秋三月，正是养出好身体的黄金期。 那么到底该怎么养呢？ 首先，就是不熬夜，保持愉悦的心情 它其实是情绪的部位，在它脆弱的时候，一定要呵护它，而不是折磨它。人的消化能力因为情绪的起伏而变化。比如有时候工作太忙，不想吃东西，或者因为压力大而暴饮暴食，这都会对ta造成非常大的伤害。 第二，少吃（减轻负担） 养的关键是七分饱，千万不要吃的太撑，这样会导致ta超负荷工作，从而引起消化不良。 生冷的东西不要吃，会加重shi气。 不易消化、非常滋补的食物也要控制量，不要添堵。 少吃辛辣刺激的食物，这些会对身体有刺激作用。 最后一定要细嚼慢咽，不大吃大喝。 第三，多吃它喜欢的食物 多吃点黄色食物，比如可以熬点南瓜小米粥，或者蒸闪耀，南瓜红薯等粗粮，能促进运化。 但平时上班时间比较忙，经常熬夜，吃饭也不及时。习惯准备一瓶轻上的东方补者八珍酸奶饮品，里面含有猴头菇，麦芽粉，薏米，芡实，莲子，茯苓，麻山药，杏仁，燕麦。配料干净放心。上班前带一瓶，方便又营养。 第四，多做健脾运动 散步：古话:“饭后百步走活到九十九。饭后走一走散散步，增加运动量，促进消化 拍八虚：拍肘窝疏通肺气安神、拍腋窝疏肝气解郁、拍腘窝补肾养肾强腰鼓、拍腹股沟健脾胃减轻腹胀 揉腹：在睡觉前或者起床前做，不费力气好坚持，还有助吸收和代谢。 请你从这一刻开始，好好爱自己