两个半月从145→103|每天吃什么
我必须瘦的一亮眼
2024-09-24 12:02:40
初始体重：145斤
现阶体重：103斤
目标体重：95斤
🥣早餐：鸡蛋+素包子
🥣午餐：螺蛳粉火锅+代谢小丸子
🥣晚餐：羊蝎子
💪运动：晶晶肩背一小时+安娜20分钟肩背
今天简直是热量爆炸的一天😭像这种外食高热量食物，我会在餐前吃1颗besunyen代谢小丸子，来自纯净的新西兰，成分很干净。里面的铬元素，让你“糖幸福”，糖值自然健康了，可以减少馋嘴的情况🫣而且它里面的肌醇是水溶性维生素，好吸收🧽还能守护肝脏；以及胆碱，可以参与多组织的代谢反应；还有PQQ 清除自由基是维生素c的50-100倍，抗氧化能力强。最后是B族维生素，这玩意不可小觑，可以改善新陈代谢。平台期/没有时间运动的姐妹们可以试一试哦🎨
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