五脏皆虚，这个方子能五脏同补，专门针对精气亏虚，体质不好！

我们常说的身体虚、体质差、抵抗力弱，其实就是精气虚了，尤其是步入中年后，身体逐渐走下坡路，精气亏虚是一个常见的现象。

你会发现，做事情开始力不从心，疲惫无力，失眠，记忆力下降，反应速度迟钝，秃头脱发，有的人还会伴有腰膝酸软，头晕耳鸣等症状，多数人想到的是肾虚，吃各种补肾的食材以及药物，殊不知，人体有五脏，一荣俱荣，一损俱损。

《黄帝内经》讲，“肾者，受五脏六腑之精而藏之”，肾藏着先天之精，又储藏来自五脏六腑给予的精微物质，这些精微物质反过来又是滋养身体各处的所需品，好比公司继承人继承资产后，公司为员工支付工资，员工继续为公司赚钱，双方互利共赢。

所以，一旦脏腑亏损，肾精就会亏虚，就会表现出一些哪哪都虚的症状，今天分享一个来自宋代《圣济总录》五脏同补的方剂。

灵仙散灵仙散具有滋肾养肝、补肺益脾、宁心活血的功效，善于治疗中老年人五脏精气亏虚，身体消瘦，头发早白，牙齿不固，大便干燥等证。

参考用量：黄精、天冬、茯苓、巨胜子、白术、桃仁各30 g，将六味药加工成细粉，每日2次，空腹时用温开水送服3?g。

在古代修道修仙的高人眼里，黄精可是延年益寿的好食材，这个植物的根块吸收了土地的精华，且根块呈淡黄色，因此被命名为“黄精”。

黄精，这药很厉害，是一个气阴双补的滋养品，既能补养肾脏，又能照顾到脾脏，还能润肺，男人吃了填补肾中所亏的精气，改善体倦乏力、腰膝酸软、夜尿多等症状。

女人吃了补益损失的气血，还能润肺，改善皮肤褶皱、四肢乏力、头晕耳鸣等症状；中老年人吃了填精益髓，强壮体质、延缓衰老。

所以，黄精就成为了大众受欢迎的保养品之一，为了有更好的补益效果，一般选择将黄精进行九蒸九晒，口感也会更好，可以直接吃，也可以泡茶喝。

能补肝肾的还有巨胜子，这个名字比较陌生，它的另外一个名字大家就非常熟悉了，那便是黑芝麻。

黑芝麻归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，擅长改善须发早白、头晕耳鸣、肠燥便秘等虚损症状。

它与黄精同样是黑颜色，色黑入肾，都可以蒸炒后食用，对于肾虚精血亏虚引起的症状有一定的作用效果。

接下来健脾宁心是白术和茯苓，白术性温，味苦甘，是一味补脾健脾的要药，脾胃为后天之本，对身体的健康至关重要，试想一下，如果身体的脾胃消化系统瘫痪，不能摄取营养物质，五脏六腑就会变虚，身体也会变差。

身体亏虚要吃补药，但补养的药多是滋腻的，脾胃功能弱的话，也不好消化，吃的再多也不见成效，所以，要借助白术力量增强脾胃的作用。

另外，脾还能运化体内的津液，当湿气产生了，反过来会加重脾胃消极怠工，白术还有祛湿的作用，它的搭档茯苓，也是一味很好的健运脾胃、渗湿利水的中药。

一方面，预防滋补药物产生痰湿，另一方面，脾喜燥恶湿，把躲在身体里多余的湿气排出体外，人也会变得神清体健，不像之前懒懒散散、肢体困倦。

茯苓还能安心神，有助于睡眠，因此，二者搭配，起到很好的补益心脾的作用。

天冬入肺、肾两经，能够滋养阴精，从肺养到肾，经常用于治疗肺燥引起的干咳、久咳、口干等，以及肾阴亏虚引起的腰膝酸软、潮热盗汗等，身体里变得“干巴”，就容易出现这些亏虚的症状，天空中下起了雨，干涸的土地就会愈合，天冬便是如此。

滋养的药往往能够润肠通便，天冬也有这个作用，还有最后一味桃仁，润肠通便，包括前面提到的黑芝麻，含油性较高，帮助一起顺畅的通便，就好比自行车链条上了油之后，骑起来轻轻松松的。

桃仁活血力量也很强，一方面是预防因精血亏虚，浓缩后导致的瘀滞，另一方面是打通血脉，让新血重生，与补进来的气与精血运行全身各处。

如此说来，灵仙散以补养五脏为主，兼以疏通，就不用担心光吃滋补药物补出痰湿，补出虚火，有先行军开路，道路通畅，后方补给才会顺利送达，补养和疏通相互配合，让药物能够在体内发挥最佳效果，身体变强壮，牙齿变牢固，头发变黑亮，人更有劲儿，大便也通畅了。

▋五脏调养

心脏虚损容易出现心跳不规律、胸闷气短、乏力、面色苍白、失眠多梦等症状，平时可以食用补心食物，如桂圆、莲子、酸枣仁、人参等，有助于养心。

肺脏虚损容易出现咳嗽无力、胸闷气短、怕冷、容易汗出、容易感冒等症状，平时可以食用补肺食物，如银耳、百合、梨等，有助于养肺。

脾脏虚损容易出现腹胀、腹泻、虚胖、面色萎黄、食欲不佳、疲乏无力等症状，平时可以食用补脾食物，如山药、薏米、红枣、党参等，有助于养脾。

肝脏虚损容易出现头晕目眩、视物模糊、肢体麻木、失眠等症状，平时可以食用补肝食物，如当归、白芍、枸杞、女贞子、猪肝等，有助于养肝。

肾脏虚损容易出现头晕耳鸣、腰膝酸软、夜尿增多、遗精早泄等症状，平时可以食用补肾食物，如熟地黄、桑葚、黑芝麻、菟丝子等，有助于养肾。