#补肾# 补肾的好方，不是肾气丸，不是地黄丸，它能脾肾双补，阴阳双调！

谈起“补肾”的话题，想必大家一定会想到肾气丸、地黄丸类药方，这些药方在补肾方面实在是太经典了！

有的人总觉得腰酸乏力，一整天都是无精打采的，小便次数也比以前多了，睡眠质量差，头发大把大把的掉落，中医大夫摸脉后，提示肾脉虚了，也难怪，现在人普遍压力大，工作任务重，都是在拿命换钱。

像这种情况的人并不少见，很多年轻人也存在肾气不足的情况，肾是人的命根子，所以，养肾就是养命，在严重亏损之前，赶紧补起来。

今天分享一个经典药方，它可是双面手，不光能补肾，还能健脾，脾肾双补，效果不简单！

茯菟丸，出自宋代的医学典籍《太平惠民和剂局方》卷五。

组方：菟丝子250g、白茯苓150g、石莲子（去壳）100g。本方可以打成散剂，每次用淡盐水冲服或等比例缩减成汤剂。

功效：具有补肾健脾，固精止带，补益心神的作用，用于治疗腰酸乏力，尿频，夜尿多，小便清长，遗尿，男子遗精、滑精，女子白带清稀，心烦失眠等症状。

1、菟丝子

菟丝子主要作用部位是肾脏，能够阴阳双补，是一味补阴不滋腻，温阳不燥热的良药，具有补肝肾，益精髓的作用，临床上用于治疗腰膝酸软，遗精，不育，尿频，遗尿，小便白浊，头晕耳鸣等病症。

在众多补肾中药里，为何选中菟丝子作为本方补肾主力军？看中的正是它能温和的补，且阴阳双补。

要知道，在中医里，肾精化生阴阳，二者相互滋生，如果肾阴不足，不能制约阳气，会导致阴虚火旺；如果肾阳不足，不能制约阴气，会导致阴寒内盛。

它的优点是不挑人，所以，不管是肾阴虚，还是肾阳虚，都可以用菟丝子来煮水喝。

2、茯苓

茯苓主要作用部位是脾脏，可以健脾祛湿，临床上用于治疗水肿，头晕目眩，食欲差，大便不成形，腹泻等病症。

身体的后天资源主要来自脾胃，如果脾胃虚弱，运化功能下降，消化吸收的能力不足，身体就得不到足够的滋养，人体就会出现虚损的表现。

脾胃功能差，吃了再多的补药，也很难吸收，甚至适得其反，出现虚不受补的情况，用茯苓强壮脾胃，让此方补养的效果更大化。

身体排泄物与湿有关，而湿又与脾有关，脾功能弱了，体内水液运化出现问题，就会出现小便异常，带下异常，水肿，大便稀溏的情况，茯苓正好能改善水液运化，可以将湿气排出体外。

除此之外，茯苓还能宁心安神，对失眠有一定的帮助，茯苓有一位叫茯神的亲戚，更擅长于治疗心神不宁导致的心烦、心慌、失眠。

3、石莲子

石莲子是植物莲老熟的果实，与我们平常见到莲子有所不同，采收时间不同，形态也不同，莲子色白，而石莲子色黑，外壳坚硬，二者功效相似。

石莲子归心、脾、胃经，具有清湿热，开胃进食，清心宁神，涩精止泄的作用，临床上用于治疗心烦失眠、遗精、尿浊、带下等病症。

与菟丝子搭配可以涩精止泄、止带，与茯苓搭配可以健脾祛湿、止泻，改善尿频，遗精，滑精，带下，乏力等症状。

石莲子与莲子一样，不仅可以入药，也可以熬粥、制成饮品，想要健脾，可以与茯苓、红枣、山药一起煮水，想要安神助眠，可以与合欢皮、酸枣仁、柏子仁一起煮水。

4、山药

此方中最后还用到了山药粉，用意颇深，山药，归脾、肾经，具有益气养阴、补养脾肾的功效，与茯苓一起增强脾胃，与菟丝子一起强壮肾脏，把先天之本与后天之本像和面一样地糅在一起。

综上来看，此方一补肾，二健脾，三温阳，四养阴，临床上的症状主要涉及到脾肾不足引起的腰酸乏力、小便次数多、夜尿多、遗尿、男子遗精、女子带下、失眠等症状。

脾肾两虚证：

肾脏与脾脏可以理解为相互合作的“盟友”，肾脏作为“先天之本”，储存着对身体很重要的精气，而脾脏作为“后天之本”，负责消化、吸收和传输精微物质。

肾与脾的关系，就像父母在银行给我们开了一个账户，并储存了第一笔启动资金，日后，我们会努力往账户里存钱，这些钱会满足我们所需，资金少了，我们就会变得很困难。

所以，脾与肾，任意一方虚了，我们身体也会变虚，会经常感到身体乏力，容易疲劳，精神不振，走路轻飘飘，面色发白，头晕耳鸣，记忆力减退，食欲不振等症状。

除此之外，我们身体内的水液代谢与二者也关系密切，脾脏在肾气的帮助下把体内的水液输送到全身各个部位，肾脏再把多余的水液和废物排出体外，共同的维持着人体水液平衡。

如果这个平衡被打破，身体内的水液不去原本该去的地方，或者是停留在体内，又或者是过多地流出体外，都会引起不适的症状。

比如面部或肢体浮肿，大便不成形，腹泻，尿频尿急，夜尿多，甚至排尿困难，遗精，遗尿，带下病等。

现实中要脾肾同调，调养身体效果会更好，而茯菟丸就是一个不错的选择，如果尿频、夜尿多甚者，可加山药15g、益智仁15g、乌药10g补肾健脾缩尿；如果肢体浮肿甚者，可加泽泻、桑白皮各12g利水消肿；如果腰膝酸软甚者，可加牛膝、杜仲各10g补肾强腰。

日常保养脾肾，我们可以借鉴茯菟丸，改为泡茶饮用，茯苓6g、莲子6g、菟丝子3g，放入养生壶中，加入水煮开即可饮用，或者将食材放入杯中，用沸水冲泡后也可饮用，方法都比较简单。

文源 中国中药杂志

温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。