嘿，宝子们！咱那些处在控糖期的姐妹看过来哈。是不是老对着奶茶和咖啡不知道咋选呀？今天我就给大伙整来全网可火的 20 款便利店零糖搭配的饮料。咱控糖的时候，也能让血糖稳稳的。 - 这 20 款饮料那可是我精心调出来的哈，就跟瑞幸、蜜雪那些热门饮品似的。用零糖奶茶、零糖饮料、牛奶还有咖啡粉，找到了老好了的平衡。那口感，一点都不比市面饮品咖啡差。 - 咱控糖期点奶茶得这么来哈：选那种不含蔗糖、果糖啥的添加糖的奶茶或者咖啡。优选那种用代糖（像赤藓糖醇、甜菊糖苷啥的）代替传统糖的奶茶。选茶底呢，就选绿茶、红茶这种含糖量低的，可别选加老多糖浆或者果酱的茶底。小料呢，珍珠、布丁啥的糖分可高了，尽量少加或者别加。可以选椰果、仙草这种相对低糖的小料。 - 控糖期点咖啡呢，纯黑咖啡几乎不含糖，还富含K氧化的玩意儿，对调节血糖有好处。要是觉得黑咖啡太苦，就加一点纯牛奶或者代糖，可别加老多糖和奶精哈。 - 咱控糖期的姐妹们，把这些选法和零糖搭配的公式掌握了，就能一边享受美味，一边也不用担心血糖升高啦！赶紧收藏起来吧！ -