25岁前，美貌是父母给的 25岁后，美貌是自己修的 有的姐妹年纪越大，脸越垮了[哭惹R][哭惹R] 其实都是因为在无意识变丑，注意这些行为： [一R]张嘴呼吸 长时间张嘴呼吸，容易龅牙、凸嘴，唇形肥厚 [二R]长期侧睡 脸会收到挤压，眼角皱纹变多、大小脸 [三R]习惯熬夜 长期熬夜会加速身体细胞老化，一日熬夜，百日补不回 [四R]饮食不节 经常吃得过饱/不定时吃饭/不吃早餐，伤害脾胃 [五R]情绪不好 情绪不好，遭罪的是你的五脏六腑。中医说“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾” [六R]精气神散了 有空就刷短视频、喜欢宅在家里躺在沙发不动，灵气慢慢消失，看起来只有一副躯壳 ~ [举手R][举手R]贝贝分享几个抗衰变美的心得： 👉🏻1、早睡早起 🔶早睡：睡饱一觉百病消，23点前睡着，越早越好，只要你睡好觉，脸都是水嫩嫩的 🔶早起：早睡要配合早起，才能顺应阳气的生发，起得晚，人就会疲乏 👉🏻2、拍腹股沟 我们久坐不动的时间太长了，平时可以用空心掌拍拍腹股沟，拍打时力度自然放松 👉🏻3、野灵芝 野灵芝是一个省时省力抗衰变美的妙方。比起人工栽培的灵芝，野灵芝的多糖、灵芝酸、腺苷等营养成分都要更高，效果也更显著。野灵芝的种类颇多，具有不同的功效，“灵芝之父”赵继鼎先生就还原了《神农本草经》中失传的古方5类6色灵芝，对应着我们的五脏六腑，真正做到内源抗衰，全面实在。贝贝就是每天早起吃一粒五色灵芝提炼的胶囊，听说也是不老女神伊能静的同款，好气色，素颜出门都不怕～ 👉🏻4、饮食 🔶老得慢的人都不会让自己吃撑，七分饱就好。 🔶少喝咖啡奶茶、少吃生冷，低油低盐，清淡饮食 🔶吃健康高质量的食物，保留食材本身的味道 🔶烹饪方式以蒸煮为主，少吃外卖和宵夜 🔶晚饭吃早一些，睡前三小时内不吃东西 👉🏻5、情绪 养生先养心，当下正是一个内卷严重的时代，如果让自己每天都活在焦虑不安、压力悲伤中，这些不好的情绪都会沉淀到身体里面，一直记得。所以精神不要太紧绷了，笑口常开吧～ 🌸 不是人人都拥有优越的基因 25岁后的漂亮就是要靠自律保养来维持的 祝每个姐妹漂亮如花~[飞吻R]