✨三伏过去了，但有的人可能没有抓住机会，今天，就给大家分享另一个，同样可以强力“补阳排寒”的新鲜养生法儿——姜灸。 . ✨姜灸1次＝普通艾灸3~4次 ✔姜灸，是艾草和姜的结合。 ✔艾草，通经络，祛寒湿，温经扶阳， 阳气很足。 ✔生姜，辛辣走窜，它祛寒温，不可谓不强。 ✨二者合力，相比起普通艾灸： ①阳气更足，排寒能力更强。生姜和艾草，本身就是阳气极其充足的。 ②覆盖面更广，补阳范围更广。姜灸可以铺满整个背部。 ③渗透力更强，到更深层的经络里去，排除陈年“老寒湿”。 ✨可以处理很多人身体的不适：比如过敏性鼻炎，秋冬季哮和喘，秋冬季多病咳，入冬手脚冰凉，女性宫寒性痛经等，常年不化的问题。 . ✨姜灸的做法，很多样。给大家分享一个常用的：龙骨灸 【准备】 姜切碎 | 3斤，艾绒 | 20克上下，铺单 | 1张，床丨1张 （1成人份的量） 【做法】 1.先把生姜打碎，打到很容易捏成团即可，挤出姜汁，备用。可以用来擦比较寒凉的地方，比如膝盖、背。 2.嘱咐需要做姜灸的人趴在床上，双手在两侧放平，保持背部自然平整。脱掉上衣，露出背部。 3.在背部铺上一层薄纱布，或者专门做姜灸的铺单。 4.用毛巾在四周做好格挡，以防生姜滑落。 5.然后将生姜从大椎到长强穴，一点点铺满，宽度大约为10~15公分，覆盖住整个膀胱经。铺姜时可以稍微厚一点，以防过热。 6.将艾绒沿着督脉铺在生姜之上，铺的时候要平整、均匀，不要过厚。 7.均匀点燃艾绒，待一次彻底燃烧完毕，可以根据情况增加2~3次艾绒。 . ✨【注意事项】 1.艾灸后3小时内，不碰冷水，不喝冷水。 2.艾灸当天不吃低于体温的食物。 3.艾灸后不要马上进入空调房，影响效果，同时容易着凉。 ✨不适合姜灸的人： 1.女性月经期，孕期不可做。 2.身体有明显出血，外伤，高血压，心脏病，有糖尿病史的不建议做。 3.对生姜、艾草过敏者不可做。 4.阴虚血热者不可做。 ✨毕竟懂得爱自己，是一生的功课。