🌈每年从立夏到立秋结束，我都会煮这个山药苹果黑豆水！真的是又简单又好喝！ 🈯️立秋后防燥，特别是立秋后又燥又潮，加上夏天喝多冷饮凉的多，到换季容易内熱，🤫🔥，又容易ke ke，总是没谓口，不认真吃饭，还遍干遍难，上熱下💦，多吃点嘴巴有口🎈，这些妈妈们要多注意！ 💫秋天多吃白色入啤的食物，少吃辛辣油腻的，凉的冰的尽量忌口。 立秋🍁后多吃罗大伦老师在书中多次力荐的怀山药，味甘性平，不寒不燥，很适合立秋后煮水给家人孩子喝，张锡纯管这个叫一味薯预饮，真的是个宝 贝！ ✅我每周都会给孩子煮2-3次这个山药苹果黑豆水，很平和的，对脾胄特别的友好！ ♨️煮法非常简单，取怀山药干20克、苹果半个，黑豆15克，冰糖适量，加800毫升的水，小火煮20分钟，可以反复煮。 ⚠️根据情况，怀山药可以搭配的几种喝法～ 👉怀山药干➕苹果煮水（日常喝） 👉怀山药干➕苹果➕南杏仁（遍干干难） 👉怀山药干➕茯苓➕莲子➕芡实（湿漉漉) 👉怀山药干➕苹果➕焦山楂（🐤s喝） 👉怀山药干➕陈皮➕雪梨（可 ke喝） 👉怀山药干➕雪梨➕百合➕焦山楂（内熱草莓点） ✳️坚持一周2-3次，真的nice！不挑人群，不分时候一年四季都可以喝，坚持一段，真的会谢。