假期后的第一天 整个身体都是沉的，疲惫乏力 又加上这几天作息、饮食不规律，秋燥严重 今天赶紧熬了莲藕汤清补一下 这款汤饮是我为数不多常年在喝的补🩸汤❗️ 因为上热下寒肝火旺 这款汤，滋阴潤燥补气🩸，又属于清补类 虚不受补、脾胃虚弱也都可以喝 老少皆宜，营养但不滋腻 补气🩸又不上🔥 🔹莲藕花生黑豆红枣汤（简单易做，效果绝好） 👉做法： 莲藕一节，花生/黑豆一小把，红枣3颗，食材入锅，水适量，大火煮开转小火，再煮30分钟即可。起锅前可以加一点盐调味，我一般都是不加任何调料，汤汁清甜好喝 👉功效： 1️⃣莲藕：补脾益胃养颜，是健脾养🩸排淤的灵根 生吃：清热降火 熟后：温性，益心脾补气🩸，养五脏之阴 2️⃣《随息居饮食谱》：“若阴虚、肝旺、内热、🩸少，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他💊可也。” 3️⃣几种食材结合，很全面 黑豆补shen水、降虚火 花生红枣，生津补脾、补气🩸 整个汤饮有清有补，清不伤正，补不敛邪 营养不滋腻，甘甜可口，老少皆宜 ♦️适宜人群： ✔️经常疲惫、熬夜、容易内耗 ✔️身体虚、生病初愈 ✔️脾虚湿寒，有小肚子 ✔️口干舌燥、喝水不解渴 ✔️一吃重口味、补的就上🔥 ✔️烦躁失mian、睡不着、凌晨1-2点容易醒 ✔️皮肤干燥无光泽、老想发脾气 ✔️气🩸不足，经量少🪣经，产后需要补气🩸的 近段燥气上头 容易耗阴🩸津液 这款小汤饮，任性喝起来❗️ 把流失的津液、阴🩸全都补到位❗️