苏轼的好友张鄂，向他请教养生之道。 他想了想，答道：“早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉，无事以当贵。” 其中的“安步以当车”，便是用步行替代乘车，平时能走路就尽量不坐车。 苏轼一直保持着清晨快走的好习惯。 他在给友人的信中写道：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适。久久行之，当自知其妙矣。” 每日清晨，他都会行走十里左右，气喘时缓行，气匀时快行。 结束时，身体微微出汗，浑身发热，血脉通畅，整个人倍感舒畅。 在日复一日的行走中，苏轼身康体健，尽管大半生辗转漂泊，却总能安然无恙。 如苏轼所言：“步趋动作，使其狃（niǔ，习惯）于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。” 或慢步，或快走，锻炼身体，使自己强健有力，不惧寒暑变化，就是最好的养生。 人这一生，健康最贵，平时勤走路，你迈开腿的每一步，都能让你越活越年轻。