#全民营养提升计划#以为减肥,实际增肥的4个坑
1、过午不食,长期不吃晚餐,导致代谢低,一吃就胖,更易复胖。
2、把水果当做正餐吃,虽然能量不高但是糖分超标。
3、无糖可乐等饮料,随便喝。容易开胃搭配更多的零食。
4、只运动不调饮食,消耗热量不多,但是因为补偿心理吃的超过身体需要的热量,更容易胖。#健闻登顶计划##减肥#
#全民营养提升计划#以为减肥,实际增肥的4个坑
1、过午不食,长期不吃晚餐,导致代谢低,一吃就胖,更易复胖。
2、把水果当做正餐吃,虽然能量不高但是糖分超标。
3、无糖可乐等饮料,随便喝。容易开胃搭配更多的零食。
4、只运动不调饮食,消耗热量不多,但是因为补偿心理吃的超过身体需要的热量,更容易胖。#健闻登顶计划##减肥#