159斤瘦到80斤第147天｜已瘦30.8斤 饮食减肥就是要合理饮...
159斤瘦到80斤第147天｜已瘦30.8斤
饮食减肥就是要合理饮食，注意份量，根据自己的生活习惯来调整吃两餐还是三餐，不强迫自己吃不喜欢的东西，不偷吃也不吃撑，晚餐不要吃很晚，6到7点之前吃完。
家常菜就是最好的减脂餐，都知道减肥要干净饮食，但是干净饮食不代表就只能吃水煮菜、沙拉这些，只要不重油重调料就行，不脱离原本的生活 才是最好的生活化减脂。
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真的能这样瘦下来？不吃水煮沙拉，还能随心所欲吃家常菜，还能减这么多？这方法靠谱吗？