处暑，养生原则记住一个字：润

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。

秋天凉风来袭，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让身体感觉“燥”

皮肤发干、鼻子干涩、嘴唇起皮、头发分叉增多、咽干、嘴唇干燥、鼻出血、便便干……

因此，处暑之后，养生原则就记一个字→润！

润哪里？润肺。

因为，我们感觉到的表皮、毛发的干燥，都和肺有很大的关系。

肺是娇脏，对内对外都很敏感、脆弱。从外界来看，燥气和各种各样的邪气混在一起，会给它硬生生擦出锈斑来。《素问·阴阳应象大论》说“天气通于肺”。

从体内来看，它还是有名的“储痰器”，脾胃生出来的痰湿，全都上送到肺里囤着了。而“肺主皮毛”，肺这个“过滤器”都堵住了，补再多的水都是无用功，反而还会给身体增加负担。

这时候，最好的办法就是「润肺」。给它抹上润滑油，快速地把垃圾甩出去，津液才能“输送”上去。同时，也要兼带滋养脾胃。脾的运化好了，能给肺的宣降助力，也才会养出一个从内而外都润津津的状态。

润肺吃什么？

首推：银耳。到了秋季，女子三日不得无银耳。

其次，还可以吃百合、藕、山药、杏仁，这些食物。

最简单的吃法：开水焖破壁银耳，20分钟左右，就出来一碗胶质满满的银耳了。熟悉菲菲姐的朋友都知道，每年这时候，菲菲姐的餐桌上，就是各种五花八门的银耳羹。

如果孩子干咳，或者咳嗽里有黄痰，可以梨子炖银耳。

如果是白痰，梨子炖花椒。

如果大便干结，也可以喝银耳，或者银耳+百合，或者银耳+杏仁粉。

菲菲姐分享过的七白羹，就很适合这个季节喝：。

还可以，银耳+玫瑰花，甭提多美貌了。

这个季节，可以多喝猪骨炖莲藕汤。

润肺，还补钙。尤其要找大大猪骨。熬出的汤汁里，会有很多的骨头胶质。那是食物的谷氨酰胺，养胃肠粘膜。

一到秋天，各种美食就来了。

你有什么爱吃的，秋天的美食？评论区分享吧！

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