脾虚人易老，少吃东西才养生 当然不是饿肚子，是要少吃、会吃！让身体回归自然的饮食状态 《素问·瘦论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 所以，中醫总结养胃的办法就是：做减法 总是胃胀，吃多一点不舒服，撑得慌，肚子鼓鼓的，又消化不良，还会出现便密…… ＞养胃思路 ♦虚不受补 中醫认为“脾胃后天之本，气血生化之源”，脾胃不通，吃再多补品难以消化，无法转化成自己的气血、肌肉 ♦好好吃饭 不要一边吃饭一边喝水喝汤，更不要一边吃一边看手机看电视 ♦爱久坐不运动 动则升陽，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾陽，造成痰湿 ♦防腐剂 放一个月都不会坏，连细-菌都搞不定的东西，何况人呢？研究表明，过度加工的食物是导致胰-腺问.题的主要因素 ♦水煮蛋 蛋白质结构更加紧实，脾胃虚弱者难以消化。相对来说蒸蛋比水煮蛋好 ♦水果、牛奶、冷食甜食 生痰湿，伤脾阳。长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾陽，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿 ♦生冷寒凉的东西 比如海鲜生于海底的海产品都是寒凉的，这也是为何吃的时候一定要放花椒生姜等调料一起烹饪的原因 ♦难以消化的食物 比如粽子、年糕、糯米、黏糊糊糯叽叽的东西 ♦进食温凉适当 不要过热也不可过凉，因为热伤黏膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调