人过50，想要寿命长，十诫必须遵守！ 1. 戒色欲：纵欲过度，耗损肾精，易致腰膝酸软，精神萎靡，未老先衰。节制房事，顺应自然规律，方能固本培元。 2. 戒烟瘾：吸烟百害而无一利，损害肺部，诱发多种呼吸系统疾病，甚至肺癌。及早戒烟，远离烟草，呼吸新鲜空气，方能颐养天年。 3. 戒酗酒：长期饮酒伤肝伤胃，引发酒精性肝病、胃炎等疾病。小酌怡情，切勿贪杯，最好戒酒，以保身体健康。 4. 戒贪食：暴饮暴食，损伤脾胃，导致消化不良，肥胖等问题。饮食节制，营养均衡，方能延年益寿。 5. 戒懒惰：生命在于运动，长期缺乏运动，会导致肌肉萎缩，骨质疏松，新陈代谢下降。坚持适量运动，强身健体，延缓衰老。 6. 戒熬夜：熬夜伤身，扰乱生物钟，降低免疫力，引发多种疾病。规律作息，保证充足睡眠，方能精力充沛，延年益寿。 7. 戒怒气：怒伤肝，易致血压升高，增加心脑血管疾病风险。心平气和，情绪稳定，方能身心健康。 8. 戒忧虑：忧思伤脾，长期忧虑会导致食欲不振，精神萎靡。保持乐观心态，积极面对生活，方能身心舒畅。 9. 戒久坐：久坐伤身，影响血液循环，增加血栓、腰椎疾病等风险。动静结合，适时起身活动，方能筋骨强健。 10. 戒孤僻：人际交往是身心健康的润滑剂，长期孤僻会导致心理问题，降低生活质量。积极融入社会，与人友善相处，方能身心愉悦，延年益寿。 五十而知天命，年过半百，保养身体是重中之重。想要延年益寿，更要修身养性，戒除不良嗜好和习惯。以下“十戒”，望君谨记： 五十知天命，养生正当时。戒除以上十戒，不仅能提升生活质量，更能为健康长寿奠定坚实基础。