💫立秋后我们常常会遇到"秋老虎"的困扰，天气又热又闷，加上夏天贪凉喝多了冷饮，🐔s，又长时间吹空调，这些会导致💦 一直储存在体内没有排出去，时间久了还会化熱。 📜老话常说，啤喜润恶燥，入秋后养啤💦燥排废水真的很重要！ 🈯️罗大伦老师在书中多次推荐使用干的怀山药熬水喝，这个怀山药干，真是个宝贝，味甘性平，不寒不燥，对啤啤谓谓特别友好。 👉我每周都会安排3天给家人孩子喝，立秋后我会加点雪梨干，炒薏仁，莲子，陈皮，一起煮水，味道清香甘甜，全家人都喜欢。 ♨️方法非常简单，取怀山药干20克、雪梨干6片左右、去芯莲子15克，炒薏米或者茯苓15克，陈皮5克，加入800-1000毫升的水，小火煮20分钟，可以反复煮。 ✅如果嘴巴有味道，怀山药干搭配苹果和焦山楂一起煮水喝。 ✅如果懒洋洋，湿哒哒，怀山药加一些茯苓、莲子、芡实等食材一起煮水，可以加炒白扁豆一起。 ✅如果遍干干的，怀山药加南杏仁雪梨干一起，真的很不错！ 🈸怀山药干是我家一年四季必不可少的食材，它不仅对啤啤位谓友好，而且味道甘甜，非常适合立秋后喝上一段。