8🈷️食谱来辣～
我必须瘦的一亮眼
2024-08-19 12:28:14
一拖再拖，终于更新啦！！
米饭2拳头嗷，不允洗不吃碳水，早饭必须吃！！
蛋白质（选择牛肉、鱼肉、虾等优质蛋白）
蔬菜吃1.5拳头/2拳头 看自己的喜好，午饭吃7/8分饱，没有概念的宝儿，吃没减重之前的2/3就可以啦～晚饭尽量在7点之前吃完哦🫣
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