中医：8个技巧，皮肤变好！

1、少吃橘子橘子含有丰富的VC，但橘子中胡萝卜素也很高，每天吃太多胡萝卜素超过人体的代谢能力，皮肤就容易变黄。 2、坚持控糖糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变的非常的脆弱，老的快，容易长痘痘。 3、规律饮食早饭要吃好晚上吃七分饱，饮食清淡，细嚼慢咽，平时多吃些五谷杂粮类。 4、早睡早起 11点前睡，7点起，每天睡够8小时，养肝养颜,，气色和皮肤都会变得红润白皙。 5、四季防晒无论有太阳还是阴天都要涂防晒紫外线合皮肤老化的快速长斑，平时可以物理防晒，戴惰子、口罩，遮阳伞。 6、认真洗脸早上可以用清水洗脸，晚上干净卸妆后再用洗面奶洗，日常要做好保湿补水。 7、多喝热水一天8杯水，增加排尿促进代谢，皮肤也能保持充足的含水量，不至于暗黄、干燥。 8、坚持泡脚多泡脚能驱赛祛湿气，睡觉也会更舒服，促进身体新陈代谢，改善皮肤气色好。