现在很多人都不注意日常的生活习惯，因为饮食作息的不规律和喜食一些高糖高脂、辛辣刺激的食物，晚上还会吃夜宵，长时间熬夜，孕期不注意护理，一开始的时候自己也没有重视宝宝适不适应的问题，导致宝宝发育不好，体型偏小，甚至畸形儿的情都会出现[哭惹R][哭惹R]，还严重影响了日常的生活，劝大家一定要及时措施！ . 就拿我自己来说，之前就有爱抽烟的习惯，平时还喜欢喝点小酒，在孕期没有全部戒掉，视碳水如命，有时候就觉得肚子有点痛，一阵一阵的，但我还是不怎么注意这些不正常的表现平时也不放心上，久而久之晚上开始变得失眠多梦，频繁起夜睡不好，下腹也越来越疼痛，下面有时候也会出现血丝[笑哭R]，当时心里很奇怪，去检查之后说是宝宝现在发育很危险，再这样下去就会发育成畸形，不及时调理很有可能会流产‼️之后就各种检查找法子，坚持了三个周期，总算是有起色了，宝宝畸形也逐渐逆转了！开心✌ . 今天分享一些逆转胎儿畸形率的冷知识（图2-4），或许对你有所帮助！还有一些日常调理事项提醒大家，争取早日逆转！！ . ▶合理饮食 保证饮食中蛋白质、钙质、锌等营养素的充足摄入，同时避免过多的冷饮和油腻食物。多吃黑大豆，鸡蛋，牛肉，鱼虾等富含蛋白质丰富的食物 ▶补充活性叶酸 孕期补充活性叶酸是预防胎儿畸形的关键，我是吃的probody家的活性叶酸，每天都会坚持吃一粒，查了很多资料，这个可以帮助补充孕妈跟胎儿的营养需要，改善孕妈身体营养不良，乏力的情况，预防胎儿出现的先天性神经管畸形，保障胎儿在腹中健康发育，我是坚持吃了三个周期，宝宝指标也总算是正常了[萌萌哒R][萌萌哒R] ▶规律作息 保证晚上11点之前进入深度睡眠，熬夜会很影响身体和精神的状态，会导致生物节奏紊乱，就会影响性生活也会影响到宝宝的生长发育